Karla

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Mantente Seguro Este Verano

Desde caminatas y fines de semana en el lago hasta picnics y tiempo en la piscina, siempre hay algo divertido que hacer al aire libre durante el verano.

Estas actividades significan que hay ciertos cuidados que debemos tomar.

Proteger la piel de los rayos solares para prevenir el cáncer de piel y evitar la sobreexposición al calor extremo, lo que provoca agotamiento por calor o insolación.

  • Use protector solar diario que lo proteja de los rayos UVA y UVB y que tenga al menos 30 de SPF, incluso si afuera está nublado.
  • Aplique protector solar 30 minutos antes de salir y vuelva a aplicar cada 2 horas o después de nadar.
  • Busque sombra cuando sea apropiado. Los rayos del sol son más duros de 10 a.m. a 4 p.m.
  • Asegúrese de beber mucha agua
  • Use ropa liviana, de colores claros y holgada.
  • Observe de cerca el agotamiento por calor y la insolación, incluidos mareos, náuseas, pulso rápido y confusión.

Saber algunas habilidades básicas de natación puede ser útil en la piscina, el lago o la playa; incluso podrían salvarte la vida.

  • No vayas a nadar solo. Incluso los grandes nadadores pueden tener problemas
  • Sal del agua inmediatamente si escuchas un trueno o ve un rayo
  • Los niños y los nadadores sin experiencia deben llevar siempre chalecos salvavidas
  • Vigila siempre a los niños cerca del agua (incluso si llevan un chaleco salvavidas)
  • No luches contra la corriente. Nada con ella y avance lentamente hacia la orilla
  • Evita bucear en aguas desconocidas o áreas profundas

Recuerda estos consejos para evitar daños alrededor de la parrilla y asegúrate de que tu comida se mantenga fresca para comerla de manera segura.

  • Enjuaga y lava las frutas y verduras
  • No descongeles la carne en la encimera o en agua caliente
  • Asegúrese de que la carne esté cocida a la temperatura interna adecuada. 
  • Nunca uses una parrilla en interiores o en áreas cerradas
  • Nunca encienda una parrilla de gas con la tapa cerrada

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